ダイエット 停滞期

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ぽっこりお腹を気にしている人に限らず、ダイエットを行ったことがある人であれば誰もが経験したことがあるのが、「停滞期」ではないでしょうか。
それまで順調に進んでいたはずのダイエットですが、ある時期が来ると体重や体脂肪が全く減らなくなってしまうのです。
なぜ停滞期というのは起こるのでしょう。

人間の身体というのは、飢餓状態が続くと身体を守ろうとする本能が働きます。これは太古の昔から人間の身体に刻み込まれている記憶なのです。
体重の減少に身体が危機感を抱くことによって、少ないエネルギーで身体を活動させるようになるために、体重が減らなくなるのです。

身体が停滞期になると、それまでよりも少ないエネルギーで活動することができるようになります。
そのため、摂取カロリーを減らしても体重が減らないのはもちろん、逆にカロリーが余ってしまい、体重が増えてしまうこともあるようです。
ダイエットを続けているのに体重が増えてしまうというのは、こういった身体の働きによるものなのです。

停滞期が来るということは、上手くダイエットができているということだと前向きにとらえるようにしましょう。
ここでダイエットをやめてしまっては、ぽっこりお腹を改善するどころか、リバウンドしてしまう原因になります。

停滞期になっても諦めずにダイエットを続けていれば、またきちんと体重が落ちるようになり、お腹の脂肪も減っていくはずです。
ぽっこりお腹を解消するために、頑張ってダイエットを続けてみてください。